• Жек. Шіл 25th, 2021

PAIDALY AQPARAT

Барлық пайдалы ақпаратты бір сайттан табасыз

Денсаулық

  • Home
  • Қыста ауырып қалмаудың және үнемдеудің 4 тәсілі

Қыста ауырып қалмаудың және үнемдеудің 4 тәсілі

Күзде және қыста өзіңізді және отбасыңызды маусымдық аурулардан қалай қорғауға болады? Денеңізді вирустар мен бактериялардың зиянды әсерінен тиімді қорғауға көмектесетін бірнеше кеңестер жинадық. Өзіңізді жақсы сезінудің 4 дәлелденген әдісін ашыңыз.…

Галстукке жасырылған алкоголизм. Маскүнемдікке тәуелділіктен қалай арылуға болады?

Алкогольге тәуелділік әлемдегі созылмалы аурулар мен өлімнің ең ауыр себептерінің бірі болып саналатынын білесіз бе? «Бастапқы дәрігерлердің алкогольге тәуелділігін диагностикалау» ресейлік зерттеу жобасы мұны растайды: Алкогольге тәуелділік-Ресей тұрғындары арасында сирек…

Көру қабілетін сақтау және жақсартуға арналған жаттығулар

Көзге арналған жаттығулардың әртүрлі әдістері бар, олардың көмегімен сіз қалыпты көру мен көру қабілетін аурусыз сақтай аласыз, сонымен қатар көру қабілеті нашарлаған кезде оны жақсарта аласыз. Мұндай әдістерді келесі санаттарға…

Иммундық жүйені қалай нығайтуға болады

Ең жоғары гигиенаны сақтау қажет. Вегетариандық диета, жаттығу, күн сәулесі, жүйелілік, ерте ұйықтау және ояну, мұқият тазалық, тәртіп және басқа да пайдалы шаралар денсаулықты жақсарту және нығайту үшін маңызды. МІНСІЗ…

Суық су денсаулықты жақсартады: суық ваннаның пайдасы мен әсері

Морждар суық суда жүзуді ұнатады. Мұзды суға шомылатын адамдар оның денсаулыққа, терінің сыртқы түріне және сергек болып жүруге пайдалы әсерін айтып мақтайды. Спортшылар оларды қарқынды жаттығулардан кейін бұлшық еттің қалпына…

Ерте жастан вегетариандық болу қауіпсіз бе?

Етті атғамдардан бас тартушылықты әдетте біз вегетериандық деп атап жатамыз. Сонымен қатар, вегетарианизмнің көптеген түрлері бар, олардың принциптері бір-бірінен айтарлықтай ерекшеленеді. * Вегетанизм-бұл ет пен жұмыртқа, сүт және бал сияқты…

Жадыны қалай нығайтуға болады? Қуаттандырудың тиімді жолдары

Интеллектуалды күш-жігердің жоғарылауы, шамадан тыс жұмыс және шамадан тыс стресс кезеңі көптеген жағдайларда а0ыл-ойды шоғырлауға қиындық тудырады. Сондай-ақ, шаршау, жалығу және кез-келген қызметпен айналысқысы келмейтін құлықсыздық түрінде энергияның төмендеуі байқалады.…

Үй жағдайында простатитті емдеуге арналған ең жақсы құрылғы

Сарапшылардың айтуынша, олардың сауатты пікірін, ұсыныстарын тыңдап, простатитті емдеуге арналған құрылғыны дұрыс таңдау арқылы сіздің осы аурудың алдын алуға, сондай-ақ симптомдарды жеңілдетуіңізге болады екен.  Олардың қайсысы жақсы, қандай құрылғылар бар,…

Темекіні қалай тастауға болады?

-Бұл оңай емес. Егер темекі шегуге қарсы әр адамның өз ынтасы болмаса, темекіні тастаудың ешқандай әдісі көмектеспейді», – дейді институттың өкпе аурулары бөлімінің профессоры, доктор Дорота Горецка. – Никотиннің Күшін…

Радикулит қанша уақытқа созылады?

Радикулит пайда болғаннан кейінгі алғашқы сағаттардағы мінез-құлқымыз емдеу ұзақтығына қатты әсер етеді. Жылдам реакция және тиісті шаралар қабынуды едәуір азайтып, қалпына келтіру уақытын қысқартады. Бедерлі қалып – алдымен мүмкіндігінше омыртқа…

Иммунитетті қалай арттыруға болады?

Аурумен күресудің алғашқы қадамы-дұрыс тамақтану . Біздің ағзамызға пайдалы өнімдер қажет. Ондай өнімдер, ең алдымен көкөністер мен жемістер. Осыған байланысты иммунитеттің ең үлкен көмекшілері мына жемістерде болады: * цитрустық жемістер…

Стрессті қалай жеңуге болады

Қаржылық проблемалар, талапшыл бастық, стресстік жағдайда жұмыс істеу-мұның бәрі сізді стресспен өмір сүруге мәжбүр етеді. Сіз оны тудыратын факторлар сіздің бақылауыңыздан тыс болған кезде осы қатыгез шиеленісті қалай азайтуға болатындығы…