• Вс. Июл 25th, 2021

PAIDALY AQPARAT

Все в одном месте. Полезные информаций во всех сферах жизни

4 способа как не заболеть зимой и сэкономить

Автор:kalkoz

Июн 15, 2021

Как позаботиться о себе и своей семье осенью и зимой ? Мы собрали несколько советов, которые помогут вам эффективно защитить свой организм от вредного воздействия вирусов и бактерий. Откройте для себя 4 проверенных способа чувствовать себя хорошо.

Обыватель называет это простудой , врач — воспалением верхних дыхательных путей . Оба они означают одно — насморк, кашель, раздражение слизистой и повышение температуры тела. Воспаление — это инфекция, вызываемая бактериями и вирусами. Почему мы чаще всего болеем зимой ?

Пока температура окружающего воздуха падает, следует позаботиться о теплой одежде . Неправильная одежда в сочетании с холодом запускает защитные силы организма, которые делают все, чтобы предотвратить потерю тепла. Сужаются кровеносные сосуды и защитные клетки . Это момент, когда могут вторгнуться бактерии и вирусы. Организм занят сокращением потерь тепла , поэтому защита от вредного воздействия бактерий и вирусов минимальна. Это начало развития болезни . Холод не вызывает этого. Это неспособность тела защищаться. Так как же это предотвратить ?

Сбалансированная диета, упражнения и полноценный сон — три основных шага к благополучию. Однако стоит помнить и о других важных элементах, которые позволят вам чувствовать себя хорошо независимо от сезона. О чем мы говорим?

Потребляйте витамины

Профилактика очень важна в осенне-зимнем сезоне . Витамины поддерживают правильное функционирование иммунной системы . Следите за тем, чтобы они не заканчивались в вашем рационе. Свежие овощи и фрукты являются богатым источником витаминов А, С и Е . Также стоит ввести в свой рацион свежий сок из соковыжималки , квашеную капусту, орехи, семена и полезные масла, которые обогатят ваши блюда.

Сок шиповника

Знаете ли вы, что сок шиповника является богатым источником хорошо усваиваемого витамина С ? Он содержит гораздо больше витамина С, чем цитрусовые, и является отличным дополнением к чаю, смузи и другим напиткам.

Ингредиенты:

Лавка здоровья — сок шиповника 100%.

Стойка здоровья — сок бузины

Это второй вариант, богатый витамином С и антиоксидантами. Сок бузины не только поддерживает иммунную систему, но и обеспечивает правильное функционирование верхних дыхательных путей и пищеварительной системы.

Ингредиенты:

Сок бузины, L-аскорбиновая кислота.

Держите свое тело гидратированным

Убедитесь, что ваше тело должным образом увлажнено . Ограничьте употребление сладких напитков, которые имеют пагубный эффект. Утром и вечером заварите себе теплый чай . В период, когда мы подвергаемся воздействию низких температур, бактерий и вирусов, прекрасно подходят травяные чаи — мята, липа, ромашка и т. Д. Не нравится горькое послевкусие трав? Смешайте ароматы. Фруктовые смеси или натуральные соки могут стать отличным дополнением .

Стойка здоровья — соцветие липы

У вас насморк или боль в горле? Возьмите липовый чай . Лайм оказывает лечебное действие при первых симптомах простуды. Кроме того, он обладает защитным, покрывающим и смягчающим действием, благодаря чему снимает воспаление и поддерживает хорошее самочувствие .

Ингредиенты:

Соцветие липы 100%.

Стойка здоровья — травяной чай

Смесь идеально составленных трав поддерживает иммунитет и работу верхних дыхательных путей. Добавьте в экстракт немного сока шиповника, и вы обогатите его вкус и полезные свойства!

Ингредиенты:

цветок бузины 50%, корневище имбиря 35%, лист черной смородины 10%, корень солодки 5%.

Позаботьтесь о гигиене

Правильная гигиена — основа здоровья не только зимой. Бактерии и вирусы повсюду. Так как же снизить риск? Прежде всего, часто мойте руки. Ограничьте приветствия рукопожатием или поцелуем. Когда чихаете, прикрывайтесь рукой или салфеткой. Также старайтесь не слишком часто прикасаться к своему лицу — рту или носу. Таким образом вы снизите риск дальнейшего распространения вирусов и бактерий.

Стойка здоровья — антибактериальное мыло

Средство прекрасно питает и очищает руки, поддерживая естественный защитный барьер кожи. Он обогащен экстрактом алоэ вера, который дополнительно увлажняет кожу. Своим красивым ароматом он обязан добавлению эфирных масел . Регулярно используя мыло, вы защитите себя от передачи бактерий и вирусов.

Стойка здоровья — антибактериальный гель

Позаботьтесь о гигиене также во время путешествий или без доступа к ванной. Антибактериальный гель с добавлением алоэ отлично очистит ваши руки от загрязнений и удалит бактерии с поверхности кожи. Алоэ, глицерин и натуральный бетаин сохранят ваши руки увлажненными, и вы всегда будете чувствовать себя свежими.

Адекватные добавки

Позаботьтесь о своем здоровье , обеспечив себя правильными ингредиентами и минералами . Помимо сбалансированного питания, стоит подумать о дополнительных добавках . Могут помочь безрецептурные продукты. Выбор огромен — продукты для детей, взрослых и пожилых людей, адаптированные к потребностям каждого организма.

Стойка здоровья — добавки для детей

Полный набор витаминов и минералов создан специально для самых маленьких членов семьи. Пастилки не содержат химических компонентов. Они были обогащены порошкообразными овощами и фруктами. Для них характерен приятный тропический вкус , поэтому они не будут ассоциироваться с неприятной необходимостью. Позаботьтесь о своем ребенке, предоставив ему все необходимое для здорового развития.

Стойка здоровья — добавки для взрослых

Взрослому человеку необходимы правильные добавки . Важно, чтобы используемые продукты всесторонне поддерживали иммунную систему . Bodymax содержит полный комплекс витаминов и минералов, обогащенный магнием, ниацином и витаминами, которые уменьшают чувство усталости и утомления. Набор, который есть в аптеке «Доз», также может стать прекрасным подарком Деду Морозу или любому другому празднику.

Стойка здоровья — добавки для пожилых людей

Людям пожилого возраста нужны идеально подобранные ингредиенты, которые будут поддерживать не только иммунитет, но и правильное функционирование всего организма. Поэтому стоит выбрать продукт, который будет идеально адаптирован к потребностям организма. Doppelherz Vital Tonic — отличный продукт, поддерживающий хорошее самочувствие и правильное функционирование кровеносной системы . К тому же он может стать отличным подарком бабушке и дедушке!