• Ср. Июн 16th, 2021

PAIDALY AQPARAT

Все в одном месте. Полезные информаций во всех сферах жизни

Как выйти зоны комфорта с помощью 7 серьезных приемов

Автор:kalkoz

Май 20, 2021

Как бы нам это ни было больно, выход из зоны комфорта — это то место, где мы находим рост . Оставаясь там, где нам комфортно, мы часто упускаем важные и захватывающие возможности. Это может привести как к сожалениям, так и к тому, что вы попадете в ловушку одного и того же распорядка. Если вам достаточно позволять страхам диктовать свою жизнь , эта статья даст вам несколько выполнимых шагов, чтобы выйти из зоны комфорта .

Вот 7 техник, которые помогут вам в этом:

1. Признайте, чего вы боитесь

Важным шагом к выходу из зоны комфорта является осознание того, что вас сдерживает . Хороший способ сделать это — выделить время и записать свои страхи .

2. Рационализируйте свои страхи.

Теперь, когда у вас есть список того, чего вы боитесь, следующий этап — рационализировать эти чувства. Полезный шаг — взять каждый страх по очереди и перевернуть его с ног на голову. Это метод, используемый в когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь тем, кто страдает от сильного беспокойства, более логично рассматривать свои мысли .

Рассмотрите доказательства за и против вашего страха и логически решите, насколько вероятно, что наихудший сценарий, который вы предполагаете, осуществится. Уменьшая негативные стереотипы мышления , вы можете проложить себе путь к выходу из зоны комфорта.

3. Подумайте, что вы получите, когда выйдете из своей зоны комфорта.

Следующий шаг — подумать, что вы получите, если нарушите свой распорядок дня. Подумайте, чего вы хотите достичь и как выход из зоны комфорта поможет вам в этом.

С четким представлением о преимуществах выхода из своей обычной рутины и моделей поведения выход из зоны комфорта становится более привлекательным .

4. Начните с малого

Нет необходимости прыгать в самый конец, если вы хотите покинуть свою зону комфорта. Будьте добры к себе и ставьте перед собой небольшие цели как часть плана, чтобы добраться до желаемого места назначения.

Например, если вы боитесь публичных выступлений , нет необходимости сразу же записываться, чтобы выступить на полномасштабной конференции. Гораздо лучшая идея — организовать пробные мероприятия с людьми, которым вы доверяете, чтобы привыкнуть говорить перед другими. Тогда вы сможете постепенно довести себя до настоящего события.

Выйдите из своей зоны комфорта. Вы можете расти, только если готовы чувствовать неловкость и дискомфорт, когда пробуете что-то новое.
-Брайан Трейси

5. Учитесь на собственном опыте

Когда мы выходим из зоны комфорта и все идет не по плану, может быть легко позволить этому обратить вспять все положительные шаги, которые вы сделали.

Убедитесь, что вы не рассматриваете фальстарт как неудачу, а как что-то, чему можно научиться в следующий раз . Выйти из зоны комфорта — само по себе достижение, и важно помнить об этом.

6. Попробуйте новую среду.

Еще один отличный способ выйти из зоны комфорта — сменить привычное окружение . Рутина означает посещение одних и тех же мест, что может подавить вдохновение и спонтанность.

Когда мы едем домой разными маршрутами, пробуем разные кафе, посещаем новые города или исследуем другие неизведанные территории, это может вызвать желание исследовать другие новые точки в нашей жизни. Это может вызвать новые образы мышления и побудить нас отказаться от наших традиционных привычек.

7. Поговорите с тем, кем восхищаетесь.

Не всегда полезно сравнивать себя с другими , так как это часто может привести к чувству неполноценности. Однако может быть полезно поговорить с человеком, которому вы доверяете, который достиг того, чего вы боитесь. Вы можете обнаружить, что им тоже пришлось покинуть свою зону комфорта, чтобы достичь своих целей.

По говорить с кем — то , кто находится дальше вперед в путешествие, вы можете получить некоторые полезные советы и уверенность относительно вашего собственного путешествия впереди.

Что для вас сделает выход из зоны комфорта

Зоны комфорта могут быть хорошими местами, но это пустыня, где ничего не растет.
-Неизвестный

Выполнение этих выполнимых шагов по выходу из зоны комфорта должно помочь вызвать некоторые серьезные изменения в вашей жизни. Пребывание там, где мы чувствуем себя комфортно, может сделать нас невероятно непродуктивными. По обнимая изменения , это может дать нам диск , чтобы получить сделанный материал, а также делает его легче для нас , чтобы иметь дело с неожиданным в будущем.

Расширение кругозора не только дает возможность жить более полноценной жизнью, но также поможет вам рационализировать свои тревоги и отогнать в будущем бесполезные мысли о том, что вы можете, а что не можете делать.

Выйти из своей зоны комфорта непросто, но, делая это шаг за шагом, вы будете поражены тем, чего вы способны достичь .

Помнить:

« Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта» — Рой Т. Беннетт